Escolher o tênis de corrida ideal é o primeiro passo para garantir performance e evitar lesões. Com tantas tecnologias no mercado, desde placas de carbono até amortecimentos ultra responsivos, a decisão pode parecer complexa.
1. Identifique seu Tipo de Pisada
Existem três tipos principais de pisada: Neutra, Pronada e Supinada. Conhecer a sua é fundamental para escolher um tênis que ofereça o suporte necessário para suas articulações.
2. Defina o Objetivo do Treino
Tênis de rodagem priorizam o conforto e durabilidade. Já os tênis de performance ou competição são leves e focados em retorno de energia. Para maratonas, o equilíbrio entre peso e amortecimento é a chave.
3. O Tamanho Correto
Dica de ouro para corredores: sempre compre um número maior que o seu calçado casual. Durante a corrida, os pés incham e precisam de espaço para evitar unhas pretas e bolhas.
Conclusão: Teste diferentes marcas e modelos. O melhor tênis é aquele que você não sente nos pés enquanto corre.